Eu sempre falo aqui que o exercício que eu mais me acostumei e adoro fazer, além de queimar bastantes calorias é a ZUMBA, então eu vim compartilhar com vocês a sequência que eu faço ela dura uma hora, mas não faço uma hora todo dia, em dias que eu estou muito cansada faço meia horas apenas para sentir a consciência mais leve.
Vou dar mais umas opções tanto pela diferença de dificuldade ou pelas músicas.
LEMBRANDO QUE ZUMBA É UM EXERCÍCIO DE ALTO GASTO CALÓRICO E ALTO IMPACTO, ANTES DE COMEÇAR A FAZER A SUA SEQUÊNCIA TENHA CERTEZA DE QUE JOELHOS E COLUNA AGUENTARÃO. CONSULTE SEU MÉDICO OU SEU TREINADOR DA ACADEMIA, A ORIENTAÇÃO É MUITO IMPORTANTE.
PARA INICIANTES EM AERÓBICOS DE ALTO IMPACTO INDICA-SE A PRÁTICA DE ZUMBA 3 VEZES POR SEMANA.
Essa é a minha playlist, fiz essa pessoalmente pela dificuldade das músicas e pelas músicas em si, até mesmo a ordem de reprodução é pensada.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2zxaji2XaW8aFc_hc2AXO2ojuSmIv9sA
Sou bem eclética, então de ritmos latinos, ritmos próprios da zumba, pop, forró, funk então aproveite.
Esse aqui eu fiz por bastante tempo, e indico para quem está começando, parei de faze-lo quando via que tinha suado pouco durante a aula, 40 minutos que me ajudaram muito.
Esse aqui é bem avançado eu ainda não consigo fazer, mas se você tem um condicionamento físico bom e se faz alguma luta vai adorar, esse é um estilo que se chama ZUMBA COMBAT que são treino em movimentos de lutas no ritmo frenéticos de músicas basicamente eletrônicas. PREPARADA?
Para esse aqui arrastem a mobília ou faça no quintal pois o SH"BAM vai fazer você correr pular dentro de casa. SE DIVERTIR E EMAGRECER . ATÈ 500 calorias por hora quem não quer?
Espero que vocês aproveitem e VÃO DANÇAR.
Vou dar mais umas opções tanto pela diferença de dificuldade ou pelas músicas.
LEMBRANDO QUE ZUMBA É UM EXERCÍCIO DE ALTO GASTO CALÓRICO E ALTO IMPACTO, ANTES DE COMEÇAR A FAZER A SUA SEQUÊNCIA TENHA CERTEZA DE QUE JOELHOS E COLUNA AGUENTARÃO. CONSULTE SEU MÉDICO OU SEU TREINADOR DA ACADEMIA, A ORIENTAÇÃO É MUITO IMPORTANTE.
PARA INICIANTES EM AERÓBICOS DE ALTO IMPACTO INDICA-SE A PRÁTICA DE ZUMBA 3 VEZES POR SEMANA.
Essa é a minha playlist, fiz essa pessoalmente pela dificuldade das músicas e pelas músicas em si, até mesmo a ordem de reprodução é pensada.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2zxaji2XaW8aFc_hc2AXO2ojuSmIv9sA
Sou bem eclética, então de ritmos latinos, ritmos próprios da zumba, pop, forró, funk então aproveite.
Esse aqui eu fiz por bastante tempo, e indico para quem está começando, parei de faze-lo quando via que tinha suado pouco durante a aula, 40 minutos que me ajudaram muito.
Esse aqui é bem avançado eu ainda não consigo fazer, mas se você tem um condicionamento físico bom e se faz alguma luta vai adorar, esse é um estilo que se chama ZUMBA COMBAT que são treino em movimentos de lutas no ritmo frenéticos de músicas basicamente eletrônicas. PREPARADA?
Para esse aqui arrastem a mobília ou faça no quintal pois o SH"BAM vai fazer você correr pular dentro de casa. SE DIVERTIR E EMAGRECER . ATÈ 500 calorias por hora quem não quer?
Espero que vocês aproveitem e VÃO DANÇAR.
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