sábado, 8 de novembro de 2014

Diário Alimentar 07/11/2014

Café da manhã:  wrap com 2 fatias de peito de peru e suco de uva
Lanche: 1 suco soyos

Almoço: 1 colherão de arroz, meia concha de feijão preto, 1 porção de acelga, 1 colherão de frango.
lanche2: 1 saquinho de amendoim salgado com casca
Lanche 3: 1 iogurte grego de maracujá
Jantar: 4 colheres de sopa de cuzcuz com 1 coxa de frango 

ceia 1 banana

Me pesei e estou com 80,5... só faltam mais 20,5 KG próxima pesagem dia 14/11/2014

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